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現在的青少年體質愈來愈差，在學習的同時也要注意身體素質的發展，家長和學校也要起到督促作用。
青少年在飲食上要注意平衡，要注意補充營養素，多吃富含營養素的食物；在心理和生活上要培養良好的心理素質，養成良好的習慣。
每個人的體質都是不一樣的，有的人生來就比較強壯，有的人生來就比較柔弱，體質柔弱的人也有顆想要強壯的心，那么體質虛弱者日常該怎樣養生呢？
青少年成長外載荷內在都有極大的變化，青少年的思維是特殊的自我中心主義，他們把整個世界同化到自己的普遍理論之中
?居家期間，青少年要在室內很長時間，再加上學校延期開學，在居家過程中會出現煩躁，作息不規律等情況，需要家長引導、帶領孩子多鍛煉，勞逸結合。
長個子有一個重要因素就是營養問題，合理的膳食結構對身高有十分重要的作用。
