2.堅持健腦飲食

而在飲食方面，則建議白領們多吃富含有氨基酸的蛋、魚之類的食物，此種營養成分攝入足夠之后，有助保證白領這些腦力勞動者處于精力充沛的狀態，讓思維能力得以提高。再者，要注意白領們很容易消耗維生素，沒有了這種營養成分的支撐，身體的機能發揮就會出現問題，所以說，白領們要多吃一些蔬果。

3.堅持晨練
養生專家告訴我們，春天是一個非常適合晨練的季節。在春天里，每天堅持早期晨練拉拉筋，能夠很好的放松已經禁錮了一個冬天的僵硬身體。如果是年紀稍微大一些的人群，可以在早上的時候選擇空氣比較好的公園進行散步、鍛煉。適當的拉筋能夠很好的幫助身體氣血運行更加的順暢，同時還具有排毒以及去痛的作用。另外，除了進行戶外鍛煉之外，也可以堅持在春天踏青旅游，這樣心情也會越來越好。