亞麻籽油中含有的Omega-3是清理血管的重要組成部分,包括消除多余的膽固醇,改善消化系統,并且在不無同酸的幫助下,恢復脂肪在體內的平衡。經常的攝入亞麻籽油,不會導致什么“壞的”脂肪,從食物中吸收的脂肪不會產生積累,而且會把以前的脂肪逐漸消除。因此,人們的體重會逐漸減輕,清洗你體內的毒素。下面為大家介紹秋季減肥食譜——亞麻籽油燕麥南瓜粥的具體做法。
【簡介】
秋季減肥食譜——燕麥南瓜粥的功效容易消化 能增強食欲,補充體力 能防止便秘 可以預防感冒 可以防止喉嚨干澀 能調養腸胃 可以延年益壽
【材料準備】
【步驟】
1.這是所需的原料哦 玉米糝 燕麥片 南瓜干 胡蘿卜干 枸杞 白砂糖
2.把準備好的原料,加入半碗水調試開,泡上30分鐘(把南瓜干泡開,煮的時候更美味哦)
3.向鍋里加上3碗水,蓋上鍋蓋,用大火燒開
4.再加入調好的原料哦,改為小火
6.開鍋后,不停攪拌,等湯汁粘稠后,按下保溫鍵,保溫上10-20分鐘,淋入亞麻籽油
7.香噴噴的減肥養胃粥就出鍋啦
【適用人群】
所有人
【營養價值】
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1,也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維,可以降低膽固醇,對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀,也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環,促進傷口愈合。以上就是秋季減肥食譜亞麻籽油食譜推薦——燕麥南瓜粥的具體做法。想要減肥MM速度學起來啦。